Les huiles essentielles en période d'examens

Les conseils de la naturopathe Elodie Marie  :

Brevet, Baccalauréat ... le compte à rebours est lancé !
Alors que les révisions vont bon train, la tension monte, les émotions se manifestent ...

On peut se tourner vers les élixirs floraux créés par le Dr Bach pour aider à se sentir bien.
Un composé « études et examens » associe différentes fleurs :
- Le citronnier, pour la clarté mentale et la stimulation de l’intellect
- Le cosmos, pour l’éloquence, pour une expression orale facilitée et cohérente,
- L’iris, pour la créativité et l’inspiration artistique
- La menthe poivrée, pour un esprit actif et éveillé
- La pâquerette, pour le discernement et l’esprit de synthèse.
Certains élixirs individuels sont aussi particulièrement intéressants comme le marronnier blanc pour l’apaisement du mental et la concentration. 

Et puis, pensez à la relaxation, aux exercices respiratoires pour favoriser la détente, voire à la sophrologie.

Enfin, on n’hésite pas à mettre dans l’assiette :
- du Cru pour apporter de la vitalité, des vitamines et des minéraux,
- du Gras (du bon !) pour nourrir le système nerveux (huiles bio de première pression à froid riche en oméga 3, des petits poissons, des noix et amandes)
- du Magnésium (légumes à feuilles vert foncé, céréales semi-complètes, oléagineux, fruits de mer)
- des vitamines du groupe B (œufs, volaille, légumineuses).

Bons examens à tous !

Elodie Marie

https://www.naturopathevaldemarne.com/

Atelier "Sphère digestive"

Merci à Laurence et Géraldine pour ce nouvel atelier. 

Après une présentation du fonctionnement de notre système digestif et des mécanismes de la digestion, grâce à leur aide, nous avons pu nous initier à la lactofermentation. 

Carottes, choux, betteraves, citron ... à vous de jouer ! (10 g de sel de mer non raffiné par 100 g de légumes) 

Quelques liens utiles sur le thème de la lacto fermentation :

- Le blog de ni cru ni cuit  https://nicrunicuit.com/

- Révolution fermentation : https://revolutionfermentation.com/blogs/legumes-fermentes/comment-fermenter-des-legumes-lacto-fermentation/

- Objectif Autonomie : https://www.youtube.com/channel/UCI_9XL-sFfqCy47wRUvdcZg

- Les jarres crues : https://lesjarrescrues.com/

Atelier Soins Ayurvédiques

Une nouvelle collaboration de MoscouTerre avec l'aromathérapeute Alla Pozniak. 

Cette fois nous avons fait un voyage dans le monde des plantes ayurvédiques. 

Après une introduction aux principes de l'ayurveda et aux doshas (Vâta, Pitta et Kapha) nous avons pu réaliser 3 soins personnalisés à base de poudres de plantes. 

Merci Alla !

Alla Pozniak - Aurantica  - https://aurantica.ru/

Les teintures végétales

A l'approche de Pâques je vous invite à découvrir le post des Trappeuses sur comment décorer ses œufs naturellement, c'est par ICI ! 

Et si les teintures végétales vous intéressent allez découvrir WHOLE, un studio de création et de production textile spécialisé dans les teintures végétales avec une démarche locale et engagée de savoir faire et d'artisanat contemporain.

https://whole.fr/ et pour découvrir l'atelier/boutique d'Aurélia Wolff voici une petite vidéo

et si vous voulez essayer la teinture avec les peaux et noyaux d'avocat voici les conseils d'Aurélia dans l'émission Silence ça pousse 

Après essai cela donne effectivement un très joli rose ! 

Tradition russe - biscuits et pains d'epices

TEXTURRA

http://www.texturra.ru/

Fondé en 2015 par Tatyana Kan, elle propose des moules à gâteaux et des rouleaux à pâtisserie en bois gravés. La production se fait dans son atelier de St Petersbourg

 (crédit photo Texturra)

Un autre fabricant russe de moules pour pains d'épices

DOMKA

http://dom-ka.ru/

Et si vous préférez les acheter déjà tout faits, voici un lien pour en commander :

https://www.livemaster.ru/elenaleonova

Atelier Savon de Marseille

Merci à Thomas de la Corvette Russia pour son partage de connaissances et d'expériences. 

Nous avons pu découvrir et tester plusieurs produits de la gamme la Corvette disponibles en Russie (crèmes mains, crèmes visage, lait pour le corps ...). 

Mais aussi fabriquer de la lessive, un nettoyant pour le sol et un shampoing.

Voici les recettes pour ceux qui voudraient essayer à la maison. 

Lessive

Faire bouillir 1 litre d'eau, y ajouter 60 g de copeaux de savon de Marseille (palme ou olive). Mélanger au fouet ou au mixeur (type mixeur à soupe) pour bien dissoudre les copeaux et avoir une liquide homogène. Laisser reposer 24h. Le lendemain ajouter 1 litre d'eau puis verser dans votre contenant. La lessive est prête ! Juste secouer la bouteille avant emploi et utiliser environ 10 ou 15 cl par machine. La version avec les copeaux "Palme" aura une texture un peu plus "gel" que celle avec les copeaux "Olive", qui sera plus liquide. Si vous voulez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle pour parfumer il est conseillé d'utiliser les copeaux "palme" qui n'ont pas de parfum.  

Retrouvez aussi les recettes de lessives déjà partagées par le groupe ICI. 

Nettoyant pour le sol

Dissoudre 30 g de copeaux de savon de Marseille "Olive" dans 1 litre d'eau chaude. Bien mélanger et utiliser un bouchon du mélange à diluer dans votre seau d'eau. 

Shampoing 

Faire chauffer 20 cl d'eau, ajouter 10 g de copeaux de savon "Olive" et 5 g de copeaux de savon "Palme". Bien mélanger pour les dissoudre et quand le mélange est un peu moins chaud ajouter 5 g de miel et 5 g d'huile de macadamia.   

Atelier Santé & Intimité

Winter is here! L’atelier Santé & Co revient ! 

Pour celles qui étaient à Moscou, nous avons proposé de partir à la découverte de notre sphère intime. 

Merci à Laurence, une super pédagogue qui arrive à rendre un cours d'anatomie sexy & funny ! 

Merci à Clothilde et Irina d'Alternativa Naturale pour leur conseils pour fabriquer des soins à base d'huiles essentielles et hydrolats de plantes. 

Déjà 4 personnes sont intéressées par une reprogrammation de cet atelier courant avril donc contactez nous si vous voulez en faire partie.