Les huiles essentielles en période d'examens

Les conseils de la naturopathe Elodie Marie  :

Brevet, Baccalauréat ... le compte à rebours est lancé !
Alors que les révisions vont bon train, la tension monte, les émotions se manifestent ...

On peut se tourner vers les élixirs floraux créés par le Dr Bach pour aider à se sentir bien.
Un composé « études et examens » associe différentes fleurs :
- Le citronnier, pour la clarté mentale et la stimulation de l’intellect
- Le cosmos, pour l’éloquence, pour une expression orale facilitée et cohérente,
- L’iris, pour la créativité et l’inspiration artistique
- La menthe poivrée, pour un esprit actif et éveillé
- La pâquerette, pour le discernement et l’esprit de synthèse.
Certains élixirs individuels sont aussi particulièrement intéressants comme le marronnier blanc pour l’apaisement du mental et la concentration. 

Et puis, pensez à la relaxation, aux exercices respiratoires pour favoriser la détente, voire à la sophrologie.

Enfin, on n’hésite pas à mettre dans l’assiette :
- du Cru pour apporter de la vitalité, des vitamines et des minéraux,
- du Gras (du bon !) pour nourrir le système nerveux (huiles bio de première pression à froid riche en oméga 3, des petits poissons, des noix et amandes)
- du Magnésium (légumes à feuilles vert foncé, céréales semi-complètes, oléagineux, fruits de mer)
- des vitamines du groupe B (œufs, volaille, légumineuses).

Bons examens à tous !

Elodie Marie

https://www.naturopathevaldemarne.com/

Atelier "Sphère digestive"

Merci à Laurence et Géraldine pour ce nouvel atelier. 

Après une présentation du fonctionnement de notre système digestif et des mécanismes de la digestion, grâce à leur aide, nous avons pu nous initier à la lactofermentation. 

Carottes, choux, betteraves, citron ... à vous de jouer ! (10 g de sel de mer non raffiné par 100 g de légumes) 

Quelques liens utiles sur le thème de la lacto fermentation :

- Le blog de ni cru ni cuit  https://nicrunicuit.com/

- Révolution fermentation : https://revolutionfermentation.com/blogs/legumes-fermentes/comment-fermenter-des-legumes-lacto-fermentation/

- Objectif Autonomie : https://www.youtube.com/channel/UCI_9XL-sFfqCy47wRUvdcZg

- Les jarres crues : https://lesjarrescrues.com/