En ces périodes de pic de stress, de confinement pour certains, c'est le moment d'essayer la méditation.
Cette pratique basée sur la respiration, plutôt abdominale, l'immobilité du corps, et les mouvements réguliers comme la vue d'une flamme ou respiratoires, va vous apporter calme, recul et relaxation.
Nous vous recommandons l'application "petit bambou" en commençant pas la version gratuite, c'est plus facile de se laisser guider par une voix.
L'appli :
Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.petitbambou&hl=fr&referrer=utm_source%3DFRHomelink
Apple : https://apps.apple.com/fr/app/apple-store/id941222646?ct=FRHomeLink
Il existe d'autres sites, d' appli de méditation, de livres, de séance en ligne!
Pour les enfants, voici une méditation "calme comme une grenouille" issue du très bon livre "calme comme une grenouille" d'Eline Snel aux éditions Les Arenes
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